Cutting Edge Advanced Students Book and CD- ROM Pack by Sarah Cunningham, Peter Moor. With a task- based learning approach, the main objective is for students to use the language that they know in order to achieve a particular communication goal. Generally focussed on speaking, tasks are opportunities for in- class communication which encourages fluency and confidence. From Starter to Advanced, each level of New Cutting Edge features: * A comprehensive syllabus with thorough grammar, vocabulary and skills work * Systematic vocabulary building which focuses on high- frequency, useful words and phrases * Clearly- structured tasks to encourage student fluency and confidence Challengeyour students with the 'Study, Practice, Remember' sections. Motivateyour students with the self- study CD- ROMs which have additional grammar and vocabulary practice, plus 'Real life' video sequences. Engageyour students with New Cutting Edge Digital - - software for interactive whiteboards. Mini- dictionary included inside every Student's Book Cutting Edge Advanced takes students through the C1 level of the CEF. Publisher: Pearson Education Limited. ISBN: 9. 78. 14. 05. Файл Cutting Edge Starter - Students' Book.pdf · Файл Cutting Edge Starter - SB Audio CD.rar · Файл Cutting Edge Starter - Workbook With Key.pdf.
Современный курс Cutting Edge представляет собой материалы для изучения английского Classic Cutting Edge - Starter Student ( Workbook) CD.
0 Comments
Скачать торрент Reg Organizer [5.46 Final] (2012/PC/Русский) из категории Софт через торрент. Этот торрент Вы сможете скачать бесплатно и без регистрации. Reg Organizer 7. 4. Final) Rus + Ключ » Vipmolik. Наверное, многие или даже все замечали, что windows с каждым днем начинает работать медленнее, это происходит из- за накопившегося хлама в реестре windows. Так называемый хлам появляется в процессе установки, удаления программ. Reg Organizer очистит реестр от разного хлама, и ваш пк снова будет работать быстро. С этим приложением можно не только чистить реестр, ещё оно позволяет редактировать его. Есть возможность выполнять поиск ключей в реестре которые принадлежать определённому приложению. Reg Organizer поможет держать реестр в оптимальном состоянии, вам достаточно хотя бы раз в месяц производить очистку. Reg Organizer может предоставить информацию о любом ключе, который есть в реестре. Кроме этого можно выполнять дефрагментацию и сжатие реестра. В программе присутствует возможность, которая позволяет редактировать список автозагрузки windows. Программа имеет русскоязычный интерфейс. Кроме очистки реестра присутствует возможность выполнять тонкую настройку системы, чистить жесткие диски от старых файлов которые попросту занимают место. Пробную версию RegOrganizer можно скачать бесплатно. поиск, находя все ключи, относящиеся к интересующему приложению. Reg. Восстановить ключ. Вопросы и ответы (FAQ). Предложения пользователей. 4.54 Мб. Reg Organizer 5.46. 11 июля 2012.. Скачать Reg Organizer 5.46 бесплатно. Reg Organizer, по мнению разработчика, является многозадачным редактором реестра и файлов конфигурации системы. С его помощью можно просматривать и вносить изменения в реестр Windows, производить про.. В добавок в программе имеется встроенный деинсталлятор, который умеет правильно удалять приложения с компьютера, что бы после них не оставалось мусора. Язык: Rus. Размер: 1. MBЛекарство: есть ключ. Платформа: 1. 0/8/7/Vista/XP/2. Как бесплатно скачать Файл? Категория: Софт | | Просмотров: 5. Файлы зашифрованы vault cryptor, что можно сделать и как не попасться на уловки злоумышленников. Категория: Публикации Опубликовано: 2. Март 2. 01. 5 Обычное будничное утро среды трудового дня и звонок от клиента, с последующим письмом и описанием общих признаков заражения компьютера вирусом- шифровальщиком файлы зашифрованы vault. Беглый просмотр компьютера с неутешительными выводами, похоже очередной волной прокатились вредоносные почтовые рассылки, с множественными упоминаниями нового трояна- шифровальщика файлы зашифрованы vault, на форумах антивирусных вендоров. Файлы зашифрованы вирусом vault, что делать, какие Почему антивирусы пропустили подобный вирус vault файлы зашифрованы? . Если у пользователя на ПК был установлен антивирус, то с большей долей вероятности он пропустил все это. Почему? Во-первых . Что можно противопоставить в предотвращении заражения компьютера вирусом файлы зашифрованы vault и существуют ли надежные методы самостоятельной попытки дешифрации файлов, после отработки вируса vault файлы зашифрованы на компьютере? Провести анализ возможности восстановления файлов из теневых копий на компьютере и оказать содействие в получении дешифратора возможно удаленно, см. Внимание! Участились случаи злоупотреблений, когда по рекламе в поисковиках ( и по многим сообщениям клиентов), некоторые сайты предлагают якобы разработку персональных дешифраторов, по факту связываясь со злоумышленниками, по их инструкции, за приобретением дешифратора, и заявляющие клиентам суммы в 2- 3 раза выше! В первую очередь нужно отметить, что по результатам анализа и ответам на форумах разработчиков ведущих антивирусных продуктов, прогнозы самостоятельной дешифрации файлов от последствий «работы» вируса vault файлы зашифрованы неутешительны и содержат следующее в результатах: «На данный момент расшифровка нашими силами видится невозможной.», forum. Насколько мне известно, . Будет ли решение проблемы и расшифровка??- В ближайшее время скорее всего нет», forum. С расшифровкой не поможем», virusinfo. Без шансов», cyberforum. С расшифровкой не поможем», forum. На сегодняшний день разработчик антивирусов Dr.Web является единственной. К моему сожалению антивирус пропустил шифровальщик.Пришлось . . Одна из его задач защитить компьютер если антивирус не заметит вирус. расширением-.vault-Пришло письмо на почту прочитал и капец! не секрет какой антивирус пропустил данный шифровальщик, т.к. На момент активации вируса, на пк был установен и работал Антивирус ESET NOD32 с посленими актуальными базами, который пропустил вирус. Отсутствие положительных заключений с решениями на прочих официальных форумах с разработчиками антивирусных решений. Как можно попытаться самостоятельно восстановить исходные файлы до шифрации? Можно попробовать восстановить файлы из теневых копий. Несмотря на то, что вирус Vault файлы зашифрованы пытается отключить и удалить теневые копии, у него это не всегда получается, а тем более, если вирус Vault файлы зашифрованы отрабатывал под обычной учетной непривилегированной записью пользователя. Данный метод попытки восстановления исходных файлов до отработки и шифрации файлов вирусом Vault файлы зашифрованы изначально возможен для операционных систем выше версии Windows XP (для версий Vista, 7, 8, 8. XP пользовательские данные не включены в создаваемые теневые копии, а на серверных операционных системах линейки Windows теневое копирование не задействовано по умолчанию, его возможно только включить и настроить вручную для "расшаренных" ресурсов данного сервера. Предварительная оценка наличия теневых копий на компьютере Оценить наличие теневых копий на компьютере, для восстановления исходных файлов до шифрации вирусом Vault файлы зашифрованы, возможно следующим образом.. В командной строке, запущенной с правами администратора, ("Пуск" - "Все программы" - "Стандартные", правой кнопкой мышки по "Командная строка" и "Запуск от имени Администратора") выполнить и оценить наличие теневых копий по результату вывода команды: vssadmin. List Shadows. Либо второй вариант, кликом правой кнопки мышки по ярлыку "Компьютер" на рабочем столе или из меню "Пуск", далее "Свойства" - "Защита системы" и у системного диска, возможно других дисков, щелкнуть "Настроить", далее оценить используемое пространство для теневых копий. Если значение равно 0, значит вирус Vault файлы зашифрованы удалил теневые копии и данный метод восстановления задействовать на компьютере не удастся, т. Если параметры работы операционной системы были оставлены по умолчанию, с созданием теневых копий, а файлы сохранялись в "Документах" и "Рабочем столе", в структуре каталогов профиля пользователя, то автоматизировать восстановление незашифрованных версий документов возможно с помощью двух бесплатных программ, подключающих точки восстановления как отдельные папки, с возможностью просмотра, копирования папок из теневых копий целиком и списками. Программы: Shadow. Explorer - ссылка на страницу сайта и скачивания: shadowexplorer. Краткое описание и скриншоты программы"Shadow. Explorer allows you to browse the Shadow Copies created by the Windows Vista / 7 / 8 Volume Shadow Copy Service. It's especially thought for users of the home editions, who don't have access to the shadow copies by default, but it's also useful for users of the other editions. Shadow Copy. From time to time, Windows Vista / 7 / 8 creates point- in- time copies of your files. This allows you to retrieve older versions from files you accidentally deleted or altered. This service is turned on by default on all versions of Windows Vista/7, but Microsoft grants access to these copies only in Ultimate, Business, and Enterprise editions. This is where Shadow. Explorer comes into play. For more information on Shadow Copy, visit Microsofts website. Shadow. Explorer. Since the Volume Shadow Copy Service is included, and turned on by default, in all editions of Windows Vista / 7 / 8, why not take advantage of it? All it takes is an additional tool like Shadow. Explorer, that can access the shadow storage and make the point- in- time copies accessible to the user. Features Show available point- in- time copies. Browse through Shadow Copies. Retrieve versions of files and folders" .. Источник: shadowexplorer. System Restore Explorer - ссылка на страницу проекта nicbedford. Проект заморожен автором и прилично не обновлялся. Но помогал ранее, вытаскивать предыдущие версии директорий, файлов, документов из профилей. Краткое описание и скриншоты программы. System Restore Explorer дает возможность монтировать любую точку восстановления системы в обычную папку, из которой после этого можно извлечь любые файлы или папки. Программа также показывает размер каждой точки восстановления и позволяет выборочно удалять их для экономии места на жестком диске. System Restore Explorer is a tool which allows you to browse system restore points on your computer and select individual ones for deletion should you wish to free up some disk space. It also allows you to mount the contents of a restore point into a folder so that you can browse and copy individual files, without the need to perform a full system restore. System Restore Explorer. When you select a restore point and mountit the tool will create a shortcut to that particular restore point which will allow you to browse the contents and copy files. Once you have finished with a particular restore point you can either use the tool to unmount it or simply delete the shortcut (deleting the shortcut will not delete the restore point). Mounted system restore point. I have tested this tool on Windows XP, Windows Vista and Windows 7 beta, unfortunately the SRRemove. Restore. Point function didn’t appear to function as described on Windows XP, so I have had to restrict the use of this tool to Windows Vista and newer (and there is a check in the install and the app : ) )System Restore Explorer uses Alpha. VSS, which is a . Volume Shadow Copy Service. The Volume Shadow Copy Service (VSS) is a set of COM interfaces, delivered with various versions of Microsoft Windows, that implements a framework to allow volume backups to be performed while applications on a system continue to write to the volumes. Hence how system restore points are created! If you’d like to give System Restore Explorer a try then you can download it here, please feel free to leave feedback via the comments section. History 0. 0. 1- Internal release. Alpha release, initially just a blog posting (and only allowed restore points to be deleted, not browsed)0. Alpha release, this was the first version to allow a restore point to be mounted and the contents to be browsed. Zip file only, no install and only worked on x. Beta release, now with installer, and Alpha. VSS support for both x. Windows. 0. 0. 5- Beta release, updated Alpha. VSS components, made changes to auto- update system, there is now a menu option to disable the server check (Some people appear to be paranoid about apps that make an outgoing connection!)Источник: nicbedford. Важное описание последовательности и последствий заражения компьютера вирусом vault. Заражение вирусом Vault файлы зашифрованы. Сначала пользователь получает письмо с сообщением о выписке из налоговой / счетчика воды / счета за консультант плюч. В письме была ссылка на вложенный файл с ресурса download- attach. В архиве по этой ссылке самое интересное имеется обфусцированный js файл, с очень подробным именем. При его запуске в %TEMP% пользователя появляется несколько файлов и в автозагрузку прописывается скрипт для запуска revault. Вот некоторые файлы, которые удалось идентифицировать: svchost. Delete из комплекта Sysinternals Suite. Исполнение вируса Vault файлы зашифрованы. В нашем случае при запуске компьютера запустился скрипт revault. Здесь небольшая нить потерялась. Потом запустился secured. Сначала программа генерирует сертификат для шифрования файлов на компьютере с именем gk. Cellar / RSA / 1. Потом экспортирует из него закрытый ключ, необходимый для расшифровки файлов в файл vaultkey. Потом создает публичный ключ pk. С помощью этого файла в дальнейшем будет зашифрован ключ, необходимый для расшифровки ваших данных. Далее в vaultkey. BDATE - текущая дата. UNAME - текущее имя пользователя. CNAME - имя компьютера. ULANG - язык системы (в данном случае он прописан RU)И несколько случайных хэшей 0. HSH 0. 2HSH 0. 3HSH 0. HSH 0. 5HSH FHASHШифрование вирусом Vault файлы зашифрованы. Далее начинается шифрование файлов. Файлы шифруются ключом, который сгенерирован на Вашей машине, и пока еще есть возможность расшифровать данные. Диски обходятся по алфавиту от A до ZШифрование файла с заменой выглядит так. Шифрование файла. Перемещение шифрованного файла на место ориганала. Добавление расширения . На 1 этапе шифруются *. Трояны- шифровальщики. Vault и другие. Как защититься? Уж сколько раз твердили миру .. Сегодня мне позвонили коллеги с до боли знакомой и не менее печальной историей, мол, подхватили вирус, который зашифровал все наши файлы. Что можно сделать? Естественно, первым ответом было - можно поздравить вас. Шансы восстановления ваших файлов близки к нулю, при отсутствии резервных копий и т. Кто- то может поспорить со мной, мол, можно потратить время на исследование вредоноса, попробовать разобраться что же именно произошло и т. HDD вашего ПК - расшифровать информацию все же можно. Но шанс заполучить с ПК на котором поработал шифровальщик приватный ключ - ничтожно мал. Ради интереса я решил посмотреть что же они подхватили .. Вредоносом в данном случае оказался Vault .. Vault обусловлено расширением . Ниже я приведу несколько полезных ссылок, с которыми ради интереса нужно ознакомиться: Или перечитать полностью. Итак, какова же схема распространения этой гадости? На адрес электронной почты потенциальной жертвы приходит письмо, содержащее текст составленный с применением методов социальной инженерии. Т. е. текст, прочтя который пользователь наверняка захочет посмотреть вложенный архив. Например, это может быть требование предоставить какие- то документы, сообщение о встречной налоговой проверке, просьба погасить долг или срочно принять какие- то меры, например, сообщение может содержать вполне серьезный текст общий смысл которого сводится к "бла- бла- бла, вы нам должны, мы подаем на вас в суд, с актами сверки взаиморасчетов и т. Иногда даже (сам лично свидетелем не был, но читал не одну такую историю) .. И ничего не подозревающий менеджер открывает письмо, видит там архив, открывает письмо, видит там файл "Акт приема- передачи и оригинал договора < что- то- там- очень- длинноооооое>. А всё дело в том, что в компаниях, в которых произошло подобное люди вообще не слышали об информационной безопасности, не проводили соответствующий инструктаж среди сотрудников, не имеют квалифицированных IT кадров .. Если вы не читали ссылки выше, то вкратце объясню что же происходит при открытии файла . JScript Script File, т. По- умолчанию в Windows файл . Microsoft (R) Windows Based Script Host, т. System. Root%\System. WScript. exe. После двойного клика по JS- файлу выполняется скрипт, который может сделать на вашем ПК что угодно с правами текущего пользователя. Например, у вас установлена 1. С в файловом режиме, т. БД хранится в *. dbf файлах. Никто не мешает скрипту от имени пользователя взять и зашифровать их или просто удалить. Что именно произойдет - ограничивается лишь фантазией автора вредоносного скрипта. В случае с шифровальщиком Vault, если не вдаваться в подробности, скачивается утилита Gnu. PG, которая по определенному злоумышленником алгоритму (здесь под алгоритмом понимается выбор расположения и типов файлов, которые подлежат шифрованию) шифрует все ваши документы и т. При этом ключ шифрования генерируется на вашем ПК и потом бесследно удаляется с помощью специальных средств, чтобы восстановить его было невозможно. Чтобы понять как происходит непосредственно шифрование, можно прочитать что- то типа вот этого - Инструменты шифрования с открытым ключом или этого - Основы Gnu. PG с примерами использовани в Linux ч. Теперь вернемся к нашему Vault'у .. По нему кликнул пользователь, далее отработал wscript. Если у пользователя на ПК был установлен антивирус, то с большей долей вероятности он пропустил все это. Почему? Во- первых потому что "вирусописатели" (а вернее скриптописатели, потому как на самом деле никакого вируса нет, есть вполне легальная утилита для шифрования и есть скрипт, который злоумышленники написали и заставили вас самих запустить процесс шифрования на ПК) постоянно видоизменяют тот самый скрипт (. Одни версии этого скрипта добавляются антивирусными вендорами в вирусную базу (кстати, вспомните, сколько раз вы отправляли подобного рода скрипты антивирусным вендорам? Вот лично вы? Ноль? Вот поэтому подобная зараза и получает распространение, пока не примет стихийный характер и ее не заметят. Но к тому времени как данный конкретный скрипт будет внесен в вирусную базу вашего антивируса успеет выйти уже новая его версия, которая опять же не будет определяться антивирусами) .. Так вот, получается что утилита шифрования легальна и антивирус не будет определять ее. А скрипты, с помощью которых запускается процесс шифрования меняются довольно часто, поэтому шанс что тот скрипт который прислали под видом документации, сканов и т. Что же делать? Первое - это человеческий фактор. Проведите инструктаж среди сотрудников. Что нельзя, ни в коем случае нельзя открывать подозрительные письма пришедшие с незнакомых адресов. Проявлять бдительность .. Вот раньше были даже плакаты: "Не болтай у телефона! Болтун - находка для шпиона!" .. Теперь все это звучит несколько на иной лад. Не открывай все подряд из интернета, даже если это важно, срочно и т. Письма с незнакомых адресов - уже сами по себе подозрительны. Даже если письмо пришло со знакомого адреса или от компании с которой вы работаете, или, якобы, от местной налоговой и т. Даже если адрес в поле отправителя вполне настоящий - помните, что подделать его может даже школьник. Так что то, что письмо пришло от якобы знакомого вам человека или организации - еще ни о чем не говорит. Второе .. на что стоит обратить внимание сотрудников. Никакие сканы документов, акты сверки и прочие - не могут быть в файле с расширением . Никакие .. Если сотрудник этого не понимает .. ПК? Также стоит обратить внимание на размер архива и другие признаки. Никакие сканы документов к примеру не могут занимать 9. Kb в архиве .. а файл договора не может иметь иконку скрипта и расширение . Kb .. Обратите внимание. Так выглядит файл . Во- первых явно видна иконка файла. Даже если иконку заменят, как например, для случая с exe- файлами, все равно видно расширение файла (в данном случае . JScript Script File. Файл скрипта в любом случае не может содержать документ, изображение и т. Если вам присылают такое - смело удаляйте или отправляйте в антивирусную лабораторию производителя вашего антивируса. Лучше потратить несколько часов на инструктаж сотрудников с последующей проверкой уровня компьютерной грамотности (например, разослать своим сотрудникам небольшой тест, а- ля - определите самостоятельно какие из этих писем на ваш взгляд могут являться вредоносными и объясните почему), чем потом пожинать плоды .. На одном из форумов антивирусных вендоров видел крик души человека, мол, "если вы поможете расшифровать файлы, так и быть куплю ваш антивирус .. Жалко, но пожалуй его я оставлю без комментариев, т. Точно также думают и большинство руководителей компаний .. IT или зачем платить системному администратору деньги .. Здесь мы плавно подошли к сфере IT. Во- первых если ваше предприятие / организация имеет штатного системного администратора или обслуживается на аутсорсе не потрудитесь задать им вопрос, каким образом осуществляется в вашей компании защита от троянов- шифровальщиков. Какие меры приняты? Если скажут - ну .. Все станет понятно. Антивируса недостаточно. И такого системного администратора тоже .. Давайте попробуем в двух словах разобраться, что можно сделать. Самое простое, в случае с . ПК в организации тем или иным образом ассоциацию js файлов и других скриптов с блокнотом. Пользователь открывает . Всё, вреда ноль. Во- вторых настроить групповые политики ограниченного использования программ .. Windows 7 можно прочитать например здесь - Настройка групповых политик ограниченного использования программ в Windows 7. В том же XP, который еще у многих, это также делается "проще пареной репы". Запретил запуск %userprofile%\Local Settings\Temp\Rar*\*. Win. Rar . js уже никто не запустит, запретил *. Пользователям это и не нужно. Как все это проверить .. WScript. Echo("Привет!"); и сохраните его как test. Если у вас появилось окно WSH с надписью "Привет!", значит с большой долей вероятности кто- нибудь из ваших сотрудников запустит шифровальщик. Если же вы увидели что- то вроде. Значит все нормально. Как дополнительная мера - практически все пользуются Win. Rar (редко у кого установлен 7- zip по- умолчанию или какой- либо другой архиватор), но мало кто задумывался что все придумали до нас. Если в настройках того же Win. Rar на всех ПК в компании установить такую опцию. То запустить исполняемый файл непосредственно из архива, как и делает большинство, не удастся. Совокупность всех описанных методов в сочетании с ограничением прав пользователей и наличием антивирусного ПО снизят возможные риски к минимуму. Если же вы сами системный администратор, но, к примеру, в подшефной вам фирме используется сеть без доменов и все пользователи имеют права локального администратора (тут не будем говорить о том что правильно, а что нет), да еще и ПК больше 1. Ну например, настраиваем тот же Win. Rar. reg add HKEY_CURRENT_USER\Software\Win. RAR\Extraction /v Use. Excl. Names /t REG_DWORD /d 1 /f. HKEY_CURRENT_USER\Software\Win. RAR\Extraction /v Excl. Names /t REG_SZ /d "*. При этом никто не мешает предусмотреть все варианты, т. Windows XP и Windows 7 и старше и т. Потратив час на такой bat'ник, впоследствии можно избавить себя от многих проблем. Ну и конечно же .. Желательно при этом, если оно будет производиться автоматически и на ресурс недоступный по SMB и уж тем более не подключенный у пользователей как буква диска и т. Можно использовать внутренний FTP сервер компании, сетевое хранилище, облако и т. На этом пожалуй все на сегодня .. VLC media player 2.2.3 Портативный мультимедийный плеер для Windows, который поддерживает все форматы аудио и видео, а также DVD и VCD. Бесплатные программы. Безопасное скачивание. Искать на Softonic. Лучшие бесплатные видеопроигрыватели для Windows 7, 8. Опубликовано 03 Чаще всего, им бывает проигрыватель по умолчанию - Windows Media. И кроме всего прочего - полная поддержка Blu-Ray и DVD! Power. DVD – это один из мультимедиа проигрывателей, который за короткий временной период успел завоевать любовь и популярность большого количества пользователей по всему миру. Это всё за счёт интересных особенностей, благодаря которым программа может похвастаться своим функционалом и привлечь внимание публики. Один немаловажный фактор говорит сам за себя, – Power. DVD в качестве двд плеера можно скачать бесплатно на русском языке, что однозначно нравится пользователям. При воспроизведении мультимедиа файлов ДВД- проигрыватель может порадовать поклонников качеством картинки в высоком разрешении и отличным звуком, способным поразить даже самых искушённых любителей мызыкальных композиций и видео, а особенно, новичков, которые только начинают оценивать качество бесплатных dvd проигрывателей для windows по типу Power. DVD. Как Вы уже могли догадаться, наш двд проигрыватель поддерживает mp. CD, DVD и много других форматов, что обеспечивает Power. DVD уникальную многофункциональность по сравнению с конкурентами. Ну, а благодаря своей многофункциональности и максимально простому в использовании интерфейсу с поддержкой русского языка, двд проигрыватель подойдет как бывалым пользователям, так и для новоиспечённых. Видеоплееры (проигрыватели) скачать бесплатно для компьютера. Медиаплеер — так обобщенно называют аудио и видеоплееры. Обычно, в одном проигрывателе совмещены эти возможности, но есть и проигрыватели, предназначенные исключительно для воспроизведения аудио. И они очень востребованны, так как обладают рядом преимуществ. Видеоплеер нужен для воспроизведения видео файлов, но также может открыть и аудиофайл. На этой странице представлен широкий выбор медиаплееров, вы можете ознакомиться с их возможностями и скачать бесплатно. Скачать советские мультфильмы бесплатно в хорошем качестве, без. Данный советский мультфильм все желающие могут скачать бесплатно через торрент.. мультипликации на вашем компьютере, смартфоне или планшете. Новогодние мультфильмы. Мультфильмы про новый год. Новогодние мультфильмы список. Новогодние мультфильмы смотреть онлайн. Новогодние мультфильмы советские. Всеми любимые советские и зарубежные детские мультики можно скачать бесплатно без регистрации на нашем сайте. Кроме мультиков у нас вы. Загрузка мультиков для планшета всегда доступна и не вызывает трудностей. Скачай любимый мультик для мобильного устройства Android. Здесь вы сможете скачать мультфильмы mp4 на андроид в хорошем качестве и без регистрации.. Подарили планшет. Накачала туда ребенку мультики с приложения маркет, но их возможно просматривать только тогда когда есть интернет. Ничего в этом не понимаю и потому хочу спросить, где и как скачать мультфильмы для планшета чтоб возможно было их. Лучшие советские мультфильмы скачать бесплатно. Детские советские мультфильмы по праву считаются высокоморальными и несущими множество глобальных идей добра и милосердия.. Самая большая коллекция мультфильмов на вашем планшете или смартфоне. В приложении собраны все лучшие советские и современные . Мультфильмы для детей на планшетах. Маша Дучи 12.12.2012 09:11. Используя youtube, приложение насчитывает около 40 файлов в своей базе, среди которых 'Ералаш', музыка Disney и много советских мультфильмов для детей. 17 октября – день рождения известного советского и российского оператора-постановщика мультипликационных фильмов Михаила Друяна. Все варианты ответов к вопросам – это мультфильмы, над которыми работал М.Друян. Выберите правильный ответ. Новогодние мультфильмы. Родители, которые хотят сделать Новый год настоящим праздником для. Рекомендуем вам. заботливые мамы и папы, обязательно включить в вашу праздничную. У нас на сайте вы найдете. Мы отобрали. только самые лучшие, добрые и поучительные мультфильмы про Новый. Как вы увидите из списка, в основном это советские новогодние. Вы можете смело включить в вашу. Есть здесь и мультфильмы про Деда Мороза, мультфильмы. Снегурочку и др. Мы включили в список новогодних. Новым годом, но происходят зимой. Рядом с каждым мультфильмом. Желаем вам приятного просмотра новогодних мультиков. Крот и снеговик, 1. Ссылка для просмотра > > > > 2. Крот и Рождество, 1. Ссылка для просмотра > > > > 3. Маскарад, 1. 98. 1 г. Ссылка для просмотра > > > > 4. Приходи на каток, 1. Ссылка для просмотра > > > > 5. Зимняя сказка, 1. Ссылка для просмотра > > > > 6. Зимняя сказка. Из серии мультфильмов: Сказки Козлова, 1. Ссылка для просмотра > > > > 7. Снегурка, 1. 96. 9 г. Ссылка для просмотра > > > > 8. Рождество, 1. 99. Ссылка для просмотра > > > > 9. Мороз Иванович, 1. Ссылка для просмотра > > > > 1. Ну, погоди! (выпуск 8)Ссылка для просмотра > > > > 1. Приезжайте в гости, 1. Ссылка для просмотра > > > > 1. Умка, 1. 96. 9 г. Ссылка для просмотра > > > > 1. Варежка, 1. 96. 7 г. Ссылка для просмотра > > > > 1. Лиса и волк, 1. 95. Ссылка для просмотра > > > > 1. Зима в Простоквашино, 1. Ссылка для просмотра > > > > 1. Падал прошлогодний снег, 1. Ссылка для просмотра > > > > 1. Снеговик- Почтовик, 1. Ссылка для просмотра > > > > 1. Голубая стрела, 1. Ссылка для просмотра > > > > 1. Двенадцать месяцев, 1. Ссылка для просмотра > > > > 2. Когда зажигаются елки, 1. Ссылка для просмотра > > > > 2. Дед Мороз и серый волк, 1. Ссылка для просмотра > > > > 2. Франтишек, 1. 96. Ссылка для просмотра > > > > 2. Топтыжка, 1. 96. 4 г. Ссылка для просмотра > > > > 2. Дед Мороз и лето, 1. Ссылка для просмотра > > > > 2. Новогодний ветер, 1. Ссылка для просмотра > > > > 2. Серебряное копытце, 1. Ссылка для просмотра > > > > 2. Снегурочка, 1. 95. Ссылка для просмотра > > > > 2. Снежная королева, 1. Ссылка для просмотра > > > > 2. Храбрый олененок, 1. Ссылка для просмотра > > > > 3. Новогоднее путешествие, 1. Ссылка для просмотра > > > > 3. Щелкунчик, 1. 97. Ссылка для просмотра > > > > 3. Как ёжик и медвежонок встречали Новый год, 1. Ссылка для просмотра > > > > 3. Зимние серии мультфильма "Маша и медведь"Ссылка для просмотра > > > > 3. Три пингвина, 1. 96. Ссылка для просмотра > > > > 3. Кто придет на Новый год?, 1. Ссылка для просмотра > > > > 3. В лесу родилась елочка, 1. Ссылка для просмотра > > > > 3. Елка. Новогодняя сказка, 1. Ссылка для просмотра > > > > 3. Елочка для всех, 2. Ссылка для просмотра > > > > 3. Желтый слон, 1. 97. Ссылка для просмотра > > > > 4. Знакомые нашей Елки, 2. Ссылка для просмотра > > > > 4. Мисс Новый год, 1. Ссылка для просмотра > > > > 4. Морозики- Морозы, 1. Ссылка для просмотра > > > > 4. Новогоднее приключение, 1. Ссылка для просмотра > > > > 4. Новогоднее приключение двух братьев, 2. Ссылка для просмотра > > > > 4. Новогодняя ночь, 1. Ссылка для просмотра > > > > 4. Новогодняя песенка Деда Мороза, 1. Ссылка для просмотра > > > > 4. Новогодняя сказка, 1. Ссылка для просмотра > > > > 4. Ночь перед Рождеством, 1. Ссылка для просмотра > > > > 4. Похитители елок, 2. Ссылка для просмотра > > > > 5. Почему у елочки колючие иголочки, 1. Ссылка для просмотра > > > > 5. Праздник новогодней елки, 1. Ссылка для просмотра > > > > 5. Случилось это зимой, 1. Ссылка для просмотра > > > > 5. Снегурята, 1. 98. Ссылка для просмотра > > > > 5. Снежные дорожки, 1. Ссылка для просмотра > > > > 5. Странный зверь, 1. Ссылка для просмотра > > > > 5. Тимошкина елка, 1. Ссылка для просмотра > > > > 5. Удивительный ужин в Сочельник, 1. Ссылка для просмотра > > > > 5. Лу. Рождественская история, 2. Ссылка для просмотра > > > > 5. Как ежик шубку менял, 1. Ссылка для просмотра > > > > 6. В яранге горит огонь, 1. Ссылка для просмотра > > > > 6. Чудесный колодец, 1. Ссылка для просмотра > > > > 6. Зимовье зверей, 1. Ссылка для просмотра > > > > 6. Верное средство, 1. Ссылка для просмотра > > > > 6. Девочка и зайцы, 1. Ссылка для просмотра > > > > 6. Мы с Джеком, 1. 97. Ссылка для просмотра > > > > 6. Поросенок в колючей шубке, 1. Ссылка для просмотра > > > > 6. Солнышко и снежные человечки, 1. Ссылка для просмотра > > > > 6. Храбрый заяц , 1. Ссылка для просмотра > > > > 6. Чемпион, 1. 94. 8 г. Ссылка для просмотра > > > > 7. Дедушка и внучек, 1. Ссылка для просмотра > > > > 7. Шайбу! Шайбу!, 1. Ссылка для просмотра > > > > 7. Карусельный лев, 1. Ссылка для просмотра > > > > 7. Первая зима, 1. 97. Ссылка для просмотра > > > > 7. Снежные мастера, 1. Ссылка для просмотра > > > > 7. Снегопад из холодильника, 1. Ссылка для просмотра > > > > Материал подготовила: Анна Пономаренко. Вернуться в раздел "Всё для празднования Нового года с детьми". Желаем вам приятного просмотра 137 серии фильма Великолепный век бесплатно с переводом. Смотреть Великолепный век 137 серия онлайн на . Великолепный век 137 серия онлайн. «« Предыдущая, 136 серия. Судьбоносная стрела. Скачать 137 серию бесплатно (965.8 MB). Сто тридцать седьмую серию (137 серия) сериала Muhtesem Yuzyil смотрим онлайн.. . http:// --- Смотреть 137 серию Великолепного Века полностью. Сериал. великолепный век смотреть бесплатно 137. Смотрите онлайн 137 серию 5 сезона сериала Великолепный век бесплатно в хорошем качестве. Видео так же доступно для просмотра на мобильных. Великолепный век 1. Сто тридцать седьмую серию (1. Muhtesem Yuzyil смотрим онлайн. Краткое содержание: Баязид узнает о подлом предательстве Рустема, и будучи шокированным от этого он направляет свое войско в бой. Его армия настолько сильней противников, что последние оказываются в западне. Вражеский полководец Селим прекрасно понимает неизбежность поражения. Но все решает одна несчастная стрела, выпущенная неизвестно кем, но тем не менее серьезно ранившая Баязида. В итоге, без своего лидера армия, даже не смотря на большое превосходство, проигрывает столь важный боль. Баязид, уже обессиленными узнает имя человека, предателя, сильно ранившего его, это новь шокирует его. Селим же осознает, что все еще только начинается, и что Баязид не бросит своих намерений вновь атаковать его. Поэтому у него не остается выбора, кроме как преследовать врага, в надежде добить выживших. Баязид же находит убежище в Ирнае – у тамошнего шаха. Об этом бегстве узнает Сулейман, что приводит оного в ярость. Особенно сильно его злит имя человека, предоставившего убежище. И пока сбежавший от врага сын надеется на милость отца, тот ведет переговоры о цене его жизни. Тем временем Атмаджа приступает к воплощению своего коварного плана мести Рустему, предавшего Беязида. В решающей схватке решиться: кто из них достоин жизни, а кто – смерти. Селим же узнает убежище сына Сулеймана, и теперь тому угрожает мучительная смерть…. . Анонс 137 серии Великолепный Век 135 Серия субтитры. век 4 сезон,смотреть бесплатно великолепный век,бесплатные серии .Желаем вам приятного просмотра 137 серии фильма Великолепный век бесплатно с переводом. Смотреть Великолепный век 137 серия онлайн на. Великолепный век / Muhtesem Yuzyil [S02] (2011-2012) TVRip | Sub. Отдыхая на ВидеоМоре, вы можете бесплатно смотреть онлайн 137 серию 4 сезон сериал Великолепный век в высоком качестве. Cisco Network Assistant | cisco. Cisco Network Assistant (free) download Windows version. Cisco Network Assistant 6. The most popular versions of the program 6. They also have the flexibility to employ its features across Cisco products for small to midsize businesses or branch offices.Download Cisco Network Assistant . Cisco Network Assistant simplifies wired and wireless network management for networks up to 80 devices with its intuitive GUI and task-based menu. Cisco Network Assistant is free and optimized to apply common services across Cisco switches, routers, wireless controllers, and access points.. Обновление коммутатора с помощью Device Manager или Network Assistant · Обновление коммутатора с помощью. 3750#archive download -sw /leave- old-sw tftp://11.11.11.11/ c3750-i5-tar.122-20.SE.tar Loading c3750-i5-tar.122-20. . Cisco Network Assistant 6.2 is free to download from our software library. The most popular versions of the program 6.0, 5.8 and 5.7. Cisco Network Assistant - бесплатная прога, которая позволяет менять пароли, показывать используемые Однако, чтобы её скачать с сайта Cisco. Network Assistant Version 6.0: Get product information, technical documents, downloads, and community content.
Our antivirus scan shows that this download is virus free. The actual developer of the free program is Cisco Systems. The common filename for the program's installer is prelaunch. Cisco Network Assistant was developed to work on Windows XP, Windows Vista, Windows 7, Windows 8 or Windows 1. Cisco Network Assistant lies within Internet & Network Tools, more precisely Network Tools. Cisco Network Assistant simplifies wired and wireless network management for networks up to 8. GUI and task- based menu. Cisco Network Assistant is free and optimized to apply common services across Cisco switches, routers, wireless controllers, and access points. You may want to check out more software, such as Cisco Configuration Assistant, Air. Ties Network Assistant or Cisco Configuration Professional, which might be related to Cisco Network Assistant. Все серии, смотреть Мультфильм Белка и Стрелка. Озорная семейка. и их нельзя найти в torrent -сетях, других различных P2P-сервисах и даже на DVD! весёлых историй, о которых и повествует сериал «Озорная семейка». Их родители Белка и Казбек — также герои мультфильма. Самой Смотреть все серии мультфильма Белка и Стрелка : Озорная семейка онлайн. . Страна: Россия Год выпуска: 2011-2015. Жанр: мультфильм, детский. Режиссер: Cвятослав Ушаков, Вячеслав Байрамгулов, Алексей . Зеленый космический луч похищает различные вещи и достопримечательности с Земли. Белка и Стрелка отправляются на другую сторону Луны, чтобы спаси человечество и сына Белки от космических преступников. Скачать мультфильм Белка и Стрелка Лунные. Самая свещенная мечта всех щенков. Звшздные собаки: белка и стрелка через торрент скачать российские мульты качество не плохое безвозмездно, как приручить дракона. Мультфильм Белка и Стрелка. Озорная семейка. 15 серия. От песочницы к звёздам. Белка и стрелка торрент скачать. Самая свещенная мечта всех щенков. Конкретно они являются детками основных персонажей мульта «звшздные собаки: белка и стрелка». Примерный семьянин, а также любящий отец. Основная цель показать небольшим детям в поучительной форме планетку земля, посодействовать в дружеских отношениях с близкими и родными людьми, развить чувство ответственности за поступки. Стрелка является наилучшей подругой белки и вени. В качестве создателя выступила анимационная студия «цнф - анима». Святослав ушаков, выпущено, инна евланникова. Группа ученых начинает подготовку животных к отправке в космос. Действия происходят в конце - х годов в городке москва. Опосля сюжета основного мультика о предстоящей судьбе данного героя ничего непонятно. Дина, рекс и бублик. При необходимости вы сможете скачать торрент на нашем веб- сайте. Вы постоянно сможете скачать мульт белка и стрелка озорная семейка. X ~ 0. 0: 0. 5: 0. Время от времени вене приходится смотреть за рексом, но не постоянно, он дает им правильные советы, бубликом и диной. Ей приходилось также бывать в космосе и опять ворачиваться на землю. Попасть, в поисках попугая, рыбалка для бублика, реальный дед мороз, послание потомкам, артиста много, голова садовая, мамин день рождения, в первый раз на арене, спасатели, девятый вал, ужасная история, реальный герой, из песочницы к звездам, повара, лечущее средство, опять к звшздам, вопросец чистоты, самый возлюбленный, тштя мотя, цирк - это диагноз, принцесса цирка, чувство полшта, трудности севера, сюрприз, компаньон по разуму, муки творчества, день сыра, инкубатор, лштчики - налетчики, тимуровцы, поход, незначительно заработать, радиоволны, квартет, правила движения, куда улетают шлки, спасти лапулю, через тюбики, скачать мульт звшздные собаки: белка и стрелка через торрент безвозмездно - звшздные собаки: белка и стрелка скачать торрент не плохое качество, одни дома, день космонавтики, глубина резкости, в небо, прямой эфир, старенькый новейший слон, 1- ый снег, это для вас не фокусы. Это три малеханьких щеночка. Наша родина, студия «цнф - анима», телеканал. Мультсериал, домашний, длительность, детский. Это русский мульт, который вышел на экраны телевидения в 2. В первый раз данный мультик был показан в вечернем выпуске передачи «спокойной ночи, дети. Звшздные собаки: белка и стрелка через торрент скачать российские мульты качество не плохое безвозмездно, как приручить дракона. Это малыши собак - космонавтов. Белка и стрелка : спортивная команда ( BELKA I STRELKA : SPORTIVNAYA KOMANDA). Всё о фильме: фотографии, обои, комментарии пользователей. Белка и Стрелка Озорная семейка все серии подряд смотреть онлайн. Представляем вашему вниманию продолжение мультфильма Белка и Стрелка. Все серии, смотреть Мультфильм Белка и Стрелка. Озорная семейка. и их нельзя найти в torrent-сетях, других различных P2P-сервисах и даже на DVD! . весёлых историй, о которых и повествует сериал «Озорная семейка»./ звук летящего самолета. Najoua Belyzel. Когда миром правит жестокость, когда скорбь заменяет радость, когда страдания затмевают мечты - на землю должен спуститься ангел, чтобы раз и навсегда покончить с несправедливостью.. Самолет летит горизонтально на высоте Н = 4км над поверхностью Земли со сверхзвуковой скоростью. Звук дошел до наблюдателя через время t = 10 с после того, как над ним пролетел самолет. Определить скорость самолета. Звук самолета Шум турбин [ОБОЖАЮ ЭТОТ ЗВУК!] Специал Для стаси:* люблю тебя. тебе понравиться. От Настии. Звуки Самолет летит.. . Скачать бесплатно на телефон Звук самолета - Пассажирский, Слушать онлайн Звук самолета - Пассажирский, Бесплатные рингтоны . Звук – Пролетающий реактивный самолет (0:09). Скачать песню Слушать On-Line На гудок. 2. Звук самолета – Самолет падает (3:01). 3D звук – Море, чайки, где-то самолет летит с туристами (2:09).. Самолет в Буффало разбился в условиях плохой видимости. С места катастрофы. Катастрофа пассажирского самолета в штате Нью- Йорк произошла в неблагоприятных погодных условиях, заявили в интервью телеканалу CNN представители местных властей. В районе аэропорта Буффало, около которого разбился авиалайнер, в четверг вечером была плохая видимость — шел снег с дождем. При этом представители местных властей подчеркнули, что делать какие- либо предварительные выводы о причинах авиакатастрофы пока преждевременно. Экипаж самолета, летевшего в Буффало из Ньюарка, штат Нью- Джерси, по предварительным данным, не сообщал во время полета диспетчерским службам о каких- либо неполадках на борту. Агентство Associated Press уточняет, что самолет Bombardier Dash 8 Q4. Оператором рейса Continental Airlines была компания Colgan Air. Самолет врезался в жилое здание в нескольких километрах от аэропорта Буффало 1. Все находившиеся на борту самолета 4. Федерального управления гражданской авиации США (Federal Aviation Administration — FAA), находящиеся на месте происшествия, сообщает Reuters. Представители местных властей ранее сообщили, что на земле погиб один человек, еще двое госпитализированы с ожогами. При этом они подчеркнули, что речь идет о предварительных данных, которые еще будут уточняться. На месте падения самолета работают пожарные и представители экстренных служб. По данным BBC News, жители 1. Скачать бесплатно wav звуки бесплатно эффекты для для flash звуковые эффекты бесплатно шумы для flash. Можно прослушать и скачать полностью бесплатно звуки, рингтоны в формате mp3, различных категорий и эффектов: механические, звуки природы. Можно прослушать и скачать полностью бесплатно звуки, рингтоны в формате mp3, различных. 22:19; Ищу звук:самолет → 30 августа 2014 г. 14:20 . Новомодный метод похудения при помощи полотенца: вред или польза? Это японское ноу- хау сразу стало хитом. Еще бы! Всего пять минут в день. Не прилагая никаких усилий. Фукуцудзи доктор книга - Помогите найти Файл? Тихон. Цитата(Антон @ Сегодня, 12:44. Файл Фукуцудзи доктор книга на вирусы проверили. Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть. Но точно известно одно: способ, предложенный японским доктором Фукуцудзи, работает.. Просто сверни полотенце и лежи пять минут, никого не трогая. Технику разработал японский врач около десяти лет назад, его именем метод и назвали – метод Фукуцудзи. По его словам, за счет того, что скрученный из полотенца валик приподнимает поясницу, очертания самого тела меняются, а со временем, после регулярных занятий, спина становится ровнее, талия - тоньше.
А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка. Однако говорить о похудании в данном случае не стоит, - считает врач- рефлексотерапевт Дамир Алисеев, - талия да, может уменьшиться, но не за счет уменьшения веса, а визуально, из- за «вытягивания» осанки». Итак, как именно советует действовать доктор Фукуцудзи? ШАГ ПЕРВЫЙ. Скатываете из полотенца тугой валик длиной не менее 4. Перевязываете его крепкой ниткой. Фото: Скрин с видео. ШАГ ВТОРОЙ. Садитесь на твердую горизонтальную поверхность илижесткую кровать или кушетку. Под спину положите валик. ШАГ ТРЕТИЙ. Аккуратно опуститесь на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. ШАГ ЧЕТВЕРТЫЙ. Ноги положите на ширине плеч и «косолапо» сводите стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 2. ШАГ ПЯТЫЙ. Заведите вытянутые прямые руки за голову, ладонями вниз, и соедините между собой мизинцами. Если руки выпрямить олностью сложно, просто вытяните как получится. ШАГ ШЕСТОЙ. В таком положении лежите 5 минут. Если сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты- двух, каждый день увеличивая время, результаты проявятся примерно через месяц. Врач спортивной медицины научно- медицинского центра, к. Виктор КОСС считает, что польза от такого метода на самом деле может быть, но «такой метод уже близок к лечебной медицине, а это значит, что перед его использованием очень важно проконсультироваться с врачом, иначе организму можно навредить».- К тому же не забывайте, это японский метод, а на востоке иная медицина, там ориентируются на меридианы, управление энергией, - продолжает Виктор КОСС, - и этот метод воспринимается по- другому. Думаю, наш человек большего результата получит через эффект психотерапии, самовнушения. Это как человека погрузить в гипнотическое состояние и приложить к его коже холодную монету, а сказать, что она теплая – через время у него разовьется ожог. Но, повторяю, в любом случае сначала проконсультируйтесь у врача. Дамир Алисеев тоже предупреждает: - Кости и суставы в такой позе потихоньку сдвигаются с места, так что консультация у врача обязательна. И после сеанса вставайте аккуратно. А вообще, не принимайте на веру все, что пишут в интернете. Всегда перепроверяйте информацию и советуйтесь со специалистами. Доктор ФУКУЦУДЗИ. Супер- методика. проверено! В чем суть метода? Японский доктор Фукуцудзи,понимая всю вредность диет и чрезмерной силовой нагрузки,в поисках оптимального способа быстрого похудения,обратил внимание на скелет человека.(Сам доктор занимался проблемами костей таза в течении 2. Он выявил закономерность,что объём талии напрямую зависит от того, как сильно расходятся подрёберные и тазовые кости. Чем меньше это расхождение, тем тоньше талия. При расхождении тазовых костей человек толстеет снизу, а при расхождении рёбер — раздаётся вширь сверху. Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнение, которое сужает талию, регулируя положение костей, — если вернуть рёберный костяк и тазовый костяк в первоначальное, правильное положение, то человек станет изящнее. Мало того,это упражнение формирует правильное положение позвоночника,позволяя всем внутренним органам встать на место,а также исправить осанку. У некоторых людей,после выполнения данного упражнения,происходит мгновенная реакция- уменьшение талии и увеличения роста на несколько см. Это происходит за счет того,что во время упражнения снимаются спазмы с мышц трапеции, плеч и шеи, а именно эти мышцы сворачивают спину в горб, и за счёт растягивания позвоночник принимает правильную форму. Трудно поверить,но что мешает это проверить!?)Для выполнения упражнения понадобится валик(можно заменить свернутым и связанным полотенцем) и 5 минут. Обратите внимание – для разных по росту людей размер валика неодинаков. Ориентируйтесь на собственные ощущения и здравый смысл – от слишком большого валика растяжка будет сильнее, но велика вероятность появления боли в спине. Кроме того, если вас мучают боли в пояснице, вам будет достаточно облегченного валика, более тонкого, чем для тех, у кого спина в полном порядке. Итак,упражнение. Ложитесь на твёрдую поверхность, поместив под поясницу валик— ровно под пупок , расслабляетесь Ноги раздвигаете в стороны до ширины плеч и соединяете большие пальцы. Руки вытягиваем вверх (назад), стараемся максимально их выровнять, положить на пол ладонями, и соединяем мизинцы — растянем подреберье и стянем рёбра. Голова не запрокидывается назад, а, скорее, наоборот — тянется макушкой в противоположную сторону от туловища, а подбородок как бы ложится на грудь, не сжимается, а просто мягко лежит. И 5 минут так лежим, тело не напрягаем, ровно дышим, думаем о хорошем, медитируем с закрытыми глазами. Есть и более усложненные методики, о которых речь ниже. Начинающим я бы советовала делать только первую часть (валик под поясницей) в течение хотя бы 1 месяца. Вы заметите странные вещи! А затем можно применять и более продвинутые рекомендации. Одна моя знакомая проигнорировала валик под полотенцем, а решила сразу заниматься линией груди - спина очень сильно болела, и она бросила занятия. Сначала поправьте тазовые суставы, а потом перейдете на ребра и грудь.)Затем передвигаем валик в область нижнего края ребер и повторяем всю процедуру сначала – ложимся, тянем, медитируем, через 5 минут в день получаем более выраженную линию талии. Потом передвигаем валик в область проекции груди и повторяем процедуру еще раз – ложимся, тянем, медитируем, через 5 минут в день добьёмся более высокого положения груди. Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. И этот процесс может быть болезненным. Даже за пять минут лежания в такой позе, кости и суставы сдвигаются с места. Так что после сеанса нужно вставать очень аккуратно. Сначала повернитесь на бок, потом сядьте, а потом уже вставайте. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
November 2016
Categories |